温野菜とヘルシーごまだれのレシピ

Home野菜>温野菜とヘルシーごまだれ
Homeソース・たれ・ペースト類>温野菜とヘルシーごまだれ
HomeDiet>温野菜とヘルシーごまだれ

蒸し野菜のパワーときたら!

[楽天1位激売ダイエットサプリ]
<材料>
(5人分)
ブロッコリー 2/3株
サツマイモ 中1本
ニンジン 大1/2本
カボチャ 1/6こ
●ヘルシーごまだれ
ねりゴマ 大さじ1
味噌 小さじ1
マヨネーズ 大さじ1
ノンオイルドレッシング 大さじ1
だし 大さじ1**
すりゴマ 大さじ1

(**の材料については下記参照)

独自製法で焼いた【濃厚ベークドチーズケーキ】

ヒップ−10歳!ダイエット部門第1位【骨盤補整スパッツ】

<温野菜とヘルシーごまだれの作り方>

1. 鍋に蒸し台を置いて、水を張り沸騰させる。

2. きれいにあらったさつまいもを皮つきのまま丸ごと蒸し始める。(途中湯を足しながら)

3. かぼちゃとにんじん(皮つきのまま)を、2、3cm角に切る。

4. 15〜20分たったら、3のかぼちゃとにんじんを鍋に入れ蒸し始める。この時さつまいもに竹串を刺して、かたさを見る。すっと通るようであれば、皿に取り出す。かたいようなら蒸し続ける。

5. さらに7〜8分たったら、再度竹串でようすを見て、ざっくりと大きめに裂いたブロッコリーを入れ2分。竹串がすっと通るようになったものから取り出す。

6. さつまいもは皮つきのまま食べやすい大きさに切り、その他の野菜も一緒に皿に盛る。

7. ヘルシーごまだれドレッシングを作る。上記の材料の順に、そのつどよく混ぜながら1種類ずつ入れていく。6の野菜皿に添える。

<レシピ紹介>

季節のお料理>ちらしずしのレシピ
これからの季節のお料理>コーンクリームスープのレシピ
季節のお菓子>マカロンのレシピ


YAHOO!Japan ショッピング☆

NEW!!


極上ジェラートケーキ

全て手作り果物沢山!


幻のバウムクーヘン

ぱりぱりカラメル!


OGCお試しセット

送料無料お試しセット

>>More...


濃厚みるくシュー☆


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

サンデーレシピへようこそ

お料理お菓子レシピはこちら


このレシピの印刷用画面



大注目!!油を使わず揚げ物



かわいい模様のロールケーキができる!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Check iT

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
BeautY
ヤマトナデシコファーストC・抗酸化プレ美容液
管理人愛用中!(無料サンプル有)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


とろけるウシマロ☆